摂取 

...グの工夫　から揚げを食べるタイミングには工夫が必要です。特に夜遅くに食べる場合は、消化に負担がかかることがありますので注意が必要です。食事の最後にから揚げを食べるのではなく、主菜としてから揚げを摂るようにしましょう。また食事の量にも気を付けて、過剰な摂取を避けることが大切です。併せて食べる食材のセレクト　から揚げを食べる際には、一緒に食べる食材のセレクトも重要です。野菜や海藻類などの食物繊維を摂取することで、脂肪の吸収を抑えることができます。また、レモンを添えることで味を引き立てるだけでなく、ビ...

...「1本で1日分の野菜」ジュース、35品が落第（asahi.com）、合理的な自炊生活を送るには野菜の摂取は野菜ジュースでいいのではないだろうか？と思って、以前いろいろネットで調べてたら国民生活センターのサイトに「野菜系飲料等の商品テスト結果―手軽に野菜が摂れるとうたったものを中心に―」という記事がありました。詳細はPDFファイルで52ページもあり「う〜ん」となかなか考えさせられるところもありました。2000年の調査なので今の野菜ジュースは機能アップしてるかもしれませんが……。その中に消費者へのアドバイスとして「野菜系...

...その加熱方法として、レンジ調理がおすすめです。牡蠣の魅力と利点　牡蠣には、豊富な栄養素が含まれています。特に、亜鉛やビタミンB12、タウリンなどが豊富に含まれており、健康に良いとされています。また、牡蠣は低カロリーでありながら、たんぱく質やミネラルを多く摂取できるため、ダイエット中の人にもぴったりです。レンジ調理とその便利さ　生牡蠣を調理するためには、しっかりと加熱する必要があります。そこで、電子レンジを使った調理が便利です。電子レンジは加熱が素早く、また、温度調節も簡単に行えます。さらに、牡蠣を...

...多メディア時代でも「新聞必要」91％…読売調査、新聞は今現在購読してないのですが、たまに読むと案外面白かったりします。ネットでニュースが読めるといえども、やっぱり自分の興味あるニュースしか読まない「偏った」情報の摂取ってあるかもしれません。新聞だと紙媒体ですので紙面を開いてまんべんなく紙面を見渡せば、見逃していた記事だって読んでみたくなるのもあるかもしれませんよね。ただただ「新聞」だからというよりも、「新聞」が「紙媒体」だからという（気づかない隠れた）理由の方が大きいかもしれません。よく、紙媒体は...

...「0本足動物」は体にイイ、夕刊フジの記事。4本足で歩く動物を食べるより2本の鳥を皮を除いて肉を食べることで、4本足動物より50％も脂肪摂取量を減らすことが可能だとか。へぇ。4本でも2本でも脂肪量は微妙な感じかなと思うんですが、足が0本の魚を食べようと言うのにはちょっと賛成です。日本はそもそも肉食と言うより魚食っていうのが昔多かったんじゃなかったんでしょうか（うる覚えでスミマセン）？そーなるってーと何となく0本足の動物って言うのには理にかなってるのかなって思います、すこし(^^;1...