代謝 

...果があります。また、ココアにはリラックス効果があり、ストレス解消にも役立ちます。最適な飲むタイミング　ホットドリンクを飲むタイミングは、個人の好みや状況によって異なります。しかし、特におすすめなのは朝起きた後や就寝前です。朝起きた後に体を温めることで代謝を促し、一日の活力を得ることができます。また、就寝前にホットドリンクを飲むことでリラックス効果を感じながら体を温めることができ、良質な睡眠を取ることができます。以上のように、ホットドリンクは寒い冬にピッタリのオススメの飲み物であり、体を温める効果...

...ヘルスメーター高機能化…男性中心に人気／測定項目は多彩（フジサンケイビジネスアイ）、自分もこの高機能ヘルスメーターを買ったクチです。はい(^^ゞ 自分が買ったのはTANITAの体組成計 InnerScan50「BC-303」。体重・体脂肪率はもちろん、体内年齢、基礎代謝量、筋肉量、推定骨量も測れて、体重は50g単位で測れるので面白かったりします。このTANITAの「BC-303」にしようと決めた理由は、先ほど挙げた体重が50g単位で測定できるのと、単純に乗るだけでOKってこと。この2点。コードを引っ張って手に持つ機械があるタイプのは、コードを...

...らいに大切です。一般的に、睡眠不足の影響は心と身体に現れます。心の影響として、集中力や判断力の低下、認知機能の低下、注意力の欠如、記憶力の低下、気分の不安定化、抑うつや不安の増加などがあります。身体の影響として、免疫機能の低下、炎症反応の増加、（糖）代謝機能の変化、ホルモンバランスの乱れ、体重増加のリスク増加などがあります。これらの影響は、一般的な睡眠不足の状態が続く場合に見られるもので、個人差がありますが、産業医としての経験上、人は4〜5時間も眠れないことが2週間続くと、高い確率で睡眠不足からメ...