睡眠 

...やめ、週末は両方とも昼までは寝て、午後も家でゆっくり過ごして体力の回復に努めるように過ごし始めました。3カ月後、Aさんは仕事でミスが目立ち顔色も良くないと、上司に勧められて産業医面談に来ました。覇気がなく、出社前は特に気分がすぐれないそう。食欲もなく、睡眠も「長時間ベッドにいるが疲れが全く取れていない」というAさんは、典型的なメンタルヘルス不調者でした。早急な医療受診を勧め、専門医の診察の結果、Aさんは休職することとなりました。「週末の遊び」をやめてメンタルヘルス不調になる人は結構いる仕事が忙しくな...

...人の好みや状況によって異なります。しかし、特におすすめなのは朝起きた後や就寝前です。朝起きた後に体を温めることで代謝を促し、一日の活力を得ることができます。また、就寝前にホットドリンクを飲むことでリラックス効果を感じながら体を温めることができ、良質な睡眠を取ることができます。以上のように、ホットドリンクは寒い冬にピッタリのオススメの飲み物であり、体を温める効果や健康や美容に対する効果、最適な飲むタイミングなどがあります。是非、お好みのホットドリンクをお試しください。おすすめのホットドリンクランキ...

...ら脳細胞が死ぬからたたいてはダメ」と言われたことがありますけど、なにか。ま、それはさておき、「年をとっても脳細胞を増やす基本五カ条！」は、1．食事＝頭をよくする食事に気をつける2．運動＝適度な運動は脳細胞を刺激する3．休養＝ストレスは脳細胞新生の大敵4．睡眠＝眠る間に脳は若返る5．生きがい＝脳が感動すると神経伝達物質が放出されるだそうです。最近自分運動不足・・・。1...