マッサージ 

...ます。　いずれのホットドリンクも、寝る前に飲むことで体を温め、快適な睡眠をサポートします。ただし、寝る直前まで飲みすぎると、夜中にトイレに起きることも考えられますので、適量を守りましょう。　また、体を温める飲み物だけでなく、適度な運動や湯船につかる、マッサージなども効果的なので、併せて取り入れることをおすすめします。体を温める飲み物の種類　冷えは様々な不調の原因に繋がりますので、夏のエアコンや冬の寒さによって、すぐに体が冷えてしまうという方も多いです。冷え性の方には、体を温める飲み物がおすすめで...