カフェイン 

...があり、体を温める効果があります。寝る前に飲むことでリラックス効果もあり、快適な睡眠をサポートします。4.プーアール茶　プーアール茶には、脂肪燃焼や消化を促進する効果があります。寝る前に飲むことで、脂肪の代謝をサポートし、体を温めます。5.紅茶　紅茶にはカフェインが含まれていますので、寝る前に飲む場合は注意が必要です。カフェインに敏感な方は、カフェインレスのものを選ぶか、量を調節しましょう。6.ココア　ココアには、カカオに含まれるポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールには、抗酸化作用や血...